Estiramientos para runners: qué hacer antes y después de salir a correr
Si sales a correr con regularidad, seguramente te hayas preguntado si conviene estirar antes, después o en ambos momentos. La respuesta corta es que depende del momento y del tipo de estiramiento. Como fisioterapeuta deportivo, veo a menudo a corredores que estiran por costumbre, sin tener claro para qué. Aquí te explico cómo aprovecharlos para …